Ibikoresho :
Amashaza 500g
Beterave 1
Karoti 2
Inyanya 3
Umunyu

Uko bikorwa :
Shyira amashaza mu mazi ubishyire ku ziko bitogote
Bigitangira gutogota katiramo beterave na karoti bize gushyana ushyiremo umunyu
Bimaze gushya karanga igitunguru n’inyanya usukemo ya mashaza
Pfundikira bimare iminota 5
Izi mboga zishobora kurishwa umuceri, ibirayi bitogosheje n’ibindi

Gracieuse Uwadata